mam pytanie dotyczace shocka i storma bo jedni mowia ze shocka brac przed treningiem i storma po treningu drudzy mowia ze na czczo storma potem shocka przed treningiem i jeszcze raz storma po treningu ( ja stosuje ta metode) a trzeci jeszcze shocka przed i storma przed i jeszcze storma po . która opcja jest najlepsza lub moze znacie inne [...]
Witam. :) Mam 800 kapsułek Creatine Mega Caps 1250. Może mi ktoś to rozpisać jak brać i wgl? Waże 83-84kg. Ogólnie brałem prędzej 4 przed 4 po treningu w dni treningowe 3 rano na czczo i 3 w godzinie treningu. :) PS. Zarzucam foto, 1 mój post może polecicie coś albo wskazówki jakieś. :) Pozdrawiam. http://i46.tinypic.com/kb6mag.jpg
[...] z rocznika 79. Od dnia dzisiejszego postaram się w miarę możliwości regularnie prowadzić sprawozdania z mojej walki o sportową sylwetkę /-) Koniec tej laby, dzisiaj rano na czczo wyświetlił się mój rekord wagowy - STÓWKA NA BUDZIKU! :)) Jest to zatem najlepsza pora, by wziąć się w końcu za siebie i nie brnąć w tym dalej {{:-( [...]
Siema, mam takie pytantko.. mam duze pudelko cell pump 665 g i pozostalo mi jakies hmm 50 g mono czy warto bawic sie we wlaczenie tego mono do tego ? i jak to wlaczyc? jak brac ? dokladnie ... czy przed, czy po treningu ...(?)z ranna na czczo ? prosilbym o dokladny rozpis z gory dziekuje xD
Witam , jesli bral bym joszke 2,5mg na czczo (odrazu po przebudzeniu) i zjadl bym twarog ,a nastepnie odczekal 2 godziny po posilku to mogl bym wziasc nastepna porcje joszki 2,5mg przed treningiem?
[...] -BSN Cellmass -Gainer Universal Gain Fast -BSN NO EXPLODE -Xtreme Antycatabolix (Fitness Authority) -Vitmin Olimp Multiple Sport Dawkowanie: -Cellmass wg zaleceń (rano na czczo, bezpośrednio po treningu) -NO Explode 15 min przed treningiem -I tu pytanie odnośnie aminokwasów, (zalecane dawkowanie 0.5 porcji przed i 0.5 po treningu), czy mogę [...]
[...] posiłków, ale w temacie pisało, że 4 posiłki niczego nie przekreślają. Nie mam czasu na 5, bo wtedy kończyłbym jeść 4 posiłek o 22 :/ Aeroby 5 razy w tygodniu na siłowni na czczo. Po 2 godzinach zaczynam pierwszym posiłkiem. 8-aeroby 11-sniadanie 15-2sniadanie 19-obiad 23-kolacja Kolacja 1-2 h przed snem. Białko+oliwa na noc, posiłek trzeci to [...]
Szukałam nie raz w wyszukiwarce i brałam już,ale teraz to już zgłupiałam kompletnie!Cel-utrata tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki mięśniowej.Jedni zalecają,by zażywać rano na czczo i po treningu,inni-30minut przed treningiem i przed snem,a jeszcze inni-różne kombinacje tych możliwości.Pomocy!
Witam. Zaczelem swój pierwszy cykl kreatynowy jakieś 2tygodnie temu. Niestety nadwyrezylem sobie w pracy BARK i jestem zmuszony zrobić sobie pauze jakieś 2 tygodnie, czy w tym czasie kiedy nie będę ćwiczył mam brać kreatyne? ? Jeżeli tak to tylko na czczo czy 2 razy dziennie? ? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam! Czy to dobry pomysł takie połączenie? Czy może jednak co innego zamiast clouta? Czy tak to dawkować? 1porcja na czczo CLOUT 1porcja przed treningiem Xplode. Które z BCAA lepsze? Bo nie chce zakładać nowego tematu BCAA Xplode, BCAA Xtra, BCAA Mega Caps (Olimp), bo zastanawiam się nad Xplode, niewiele droższy od Xtra.
Przycztytalem artykol o legendarnym ABSie i szostce Wejdera, zdecydowalem sie trzymac 6stki Wejdera ale mam dylemat. Kiedy najlepiej wykonywać ten trening? po treningu siłowym czy przed? po treningu aerobowym czy przed? czy moze w domu rano na czczo lub wieczorem?
[...] naklejanie naklejek, noszenie kartonów) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Na redukcji 3x siłowy i po nim interwały i w 2 dni wolne od siłowni biegałem rano na czczo. Odżywianie : Czysta micha, bez wyjątkow. Cel : Przejście z carb cycling na reverse Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Skłonność to łapania fatu !! [...]
Czy po operacji żołądka związanej z perforacją wrzodu należy brać lek osłonowy dożywotnio ,czy tylko w razie wystąpienia nadkwasoty lub zgagi.Biorę w tej chwili Zalanzo lek osłonowy rano na czczo?Wdzięczny będę za szybką odpowiedż.
Witam , mam problem. Otóż jestem 4 tygodnie na Kreatynie Mono z Olimpu + Cytocell. Dawkowanie: codziennie na czczo 5g mono , Cytocell jedynie w dni treningowe, po treningu. Otóż w ostatnim czasie przybyło mi trochę fatu. Zależy mi,żeby do Maja/Czerwca zbić trochę tłuszczyku. Odżywek mam, żeby dociągnąć ten cykl jeszcze 2 tygodnie, a potem zrobić [...]
[...] uda mi się go nakłonić na coś z tel listy to w zamian prywatnie zrobię wit D , bo suplementuję 4000 jm Coś byście dodali lub usunęli ? I teraz pytanie , bo wiadomo że na czczo , ale żeby nie czekać do soboty (dzień wolny) chcę zrobić w tygodniu po pracy o 14:00. Czy przez to nie będzie coś przekłamane ? Np. Kortyzol rano jest większy i jak [...]
[...] watkow ale im wiecej przeczytalem tym mniej wiem i wszystko sie miesza. Mianowicie glownie chodzi mi o redukcje i aeroby ranoo. do tej pory jadlem platki owsiane z bialkiem po 1,5 h aeroby a po 5 g bcaa z glutamina i wtedy po pol godzinie posilek. czy tak jest odpowiednio? czy lepiej robic na czczo i tylko bcaa przed i po czy jak waszym zdaniem ?
[...] sie ograniczyc z białym pieczywem i bede cwiczyc ok.45 min-godziny na steperze? Jak myslicie czy cos schudne przy takich postanowieniach (kiedy lepiej cwiczyc rano na czczo czy wieczorkiem).Moze jak ktos mnie podbuduje i powie mi ze rzeczywiscie idzie schudnac tym sposobem to sie wezme za siebie. Dodam jeszcze ze mam bardzo słabą przemiane [...]
Na diecie redukcyjnej powinno sie robić aeroby rano. Wiec wstawałam sobie wcześniej ( 4.30h:/) i przed śniadankiem na czczo szłam biegać. Jednak moje wyniki były o wiele gorsze w porónaniu do tych jakie uzyskiwyałam biegając wieczorkiem czy też popołudniu. Od razu łapała mnie kolka, miałam zadyszke i wogule nie mogłam biec także mięśni nawet nie [...]
Witam, zaczynam pierwszy cykl kreatynowy, i mam pytanie odnosnie dawkowania... Zalozylem sobie ze bede bral w ten sposob: DT: 3 caps przed treningiem i 3 caps po DNT: 3 caps na czczo i 3 caps w godzinach treningowych lacznie w jeden dzien przyjme 7.5g krety co o tym myslicie ? moze jakies korekty ?
